Jika Anda mempraktikkan kebersihan mulut yang baik, namun terus menderita bau mulut kronis, mungkin Anda tidak minum cukup air.
Buat janji dengan dokter Anda jika bau mulut berlanjut setelah meningkatkan asupan air Anda untuk menyingkirkan penyebab lain yang mendasari seperti penyakit gusi, diabetes tipe 2, dan masalah hati atau ginjal.
2) Kelelahan
Tidak minum cukup air dapat menyebabkan hilangnya cairan secara keseluruhan dalam tubuh.
Kehilangan cairan ini dapat menyebabkan penurunan volume darah yang memberi tekanan berlebih pada jantung untuk mengantarkan oksigen dan nutrisi ke organ, termasuk otot.
Kekurangan air dapat menyebabkan Anda mengalami periode kelelahan dan energi rendah karena tubuh Anda mencoba berfungsi tanpa cukup air.
Jika Anda terus-menerus merasa lesu dan lelah meskipun mendapatkan tidur malam yang berkualitas, Anda mungkin perlu meningkatkan asupan air.
3) Sering Sakit
Air membantu membuang racun, limbah, dan bakteri dari tubuh untuk melawan penyakit dan infeksi serta memperkuat sistem kekebalan Anda sehingga Anda lebih jarang sakit.
Jika sepertinya Anda selalu sakit, Anda mungkin perlu mulai minum lebih banyak air untuk menjaga tubuh Anda bebas dari racun dan berfungsi pada tingkat yang optimal.
Karena kekurangan air juga menyebabkan kelelahan, Anda mungkin cenderung kurang aktif secara fisik---faktor risiko lain untuk kekebalan yang melemah.
Baca juga: "Manfaat Minum Air Putih Hangat Setelah Bangun Tidur Pagi Hari" oleh Himam Miladi
4) Sembelit
Air meningkatkan aktivitas pencernaan yang baik dan buang air besar secara teratur dengan menjaga feses Anda tetap lembut dan mudah dipindahkan melalui saluran pencernaan.
