Banyak dari kita menghabiskan sebagian besar waktu dengan asyik dengan situs media sosial yang terhubung dengan teman, menelusuri foto, atau mengomentari hal-hal yang sesuai dengan kita.
Seringkali, ini adalah kesenangan yang tidak berbahaya, tetapi salah satu kelemahannya adalah seberapa terbukanya itu terhadap body shaming.
Mengomentari penampilan orang lain menjadi sesuatu yang dianggap biasa saja.
Anda mungkin pernah melihat di majalah rubrik di mana orang-orang didorong secara aktif untuk menilai apakah mereka pikir seseorang terlihat baik atau buruk dalam apa yang mereka kenakan.
Ciri-ciri umum juga termasuk selebritas tanpa riasan, selebritas berbikini dan selebritas yang telah menambah berat badan atau terlihat lebih kurus.
Sudah waktunya untuk menahan diri dari memposting komentar yang menyakitkan ke forum publik, di mana bahkan orang yang sedang dibahas dapat melihatnya, dan mengakhiri body shaming.
Apa itu body shaming?
Body shaming didefinisikan sebagai tindakan membuat komentar yang tidak pantas dan negatif tentang berat atau ukuran orang lain.
Seringkali, ini adalah sesuatu yang dialami oleh orang yang kelebihan berat badan, tetapi ada tren yang meningkat dalam mengkritik mereka yang terlihat 'terlalu kurus'.
Body shaming ada dimana-mana. Itu ada di majalah, surat kabar, acara televisi, film, percakapan antar teman, di Internet dan situs media sosial. Komentar bisa jahat dan terkadang digunakan sebagai ungkapan komedi bercitarasa buruk.
Baca juga: "Ternyata 4 Ungkapan Berikut Merupakan Body Shaming!" oleh Pryanka Ramadini
Tidak seorang pun harus hidup di dunia di mana mereka dibuat merasa buruk tentang tubuh mereka oleh orang lain, terutama mengingat orang sering cukup kritis terhadap penampilan mereka sendiri.
Konsekuensi dari body shaming sangat parah, apakah Anda menghukum diri sendiri atau orang lain, dan dapat berkontribusi pada masalah kesehatan mental.
Mengapa body shaming sangat berbahaya?
Penelitian telah menunjukkan bahwa body shaming dapat meningkatkan masalah dengan masalah makan. Misalnya, 'fat shaming' dapat menyebabkan seseorang makan lebih banyak dan menambah berat badan.
Di sisi lain, seseorang yang terus-menerus diberi tahu bahwa mereka terlalu kurus mungkin mulai makan lebih sedikit karena stres atau karena mereka terlalu takut untuk menambah berat badan karena pengawasan.
Body shaming telah menjadi isu yang walikota London, Sadiq Khan baru saja mengumumkan bahwa Transportasi untuk London tidak akan lagi diizinkan untuk menjalankan iklan di kereta bawah tanah, di halte bus dan di rambu-rambu jalan yang dapat menyebabkan masalah kepercayaan tubuh.
Ini berarti bahwa iklan kontroversial seperti yang menampilkan gambar tubuh yang tidak realistis, seringkali model dalam pakaian renang, tidak akan ditampilkan.
Berbicara tentang keputusannya untuk melarang iklan semacam itu, Khan berkomentar: "Sebagai ayah dari dua gadis remaja, saya sangat prihatin dengan jenis iklan ini. Itu bisa merendahkan orang, terutama wanita dan membuat mereka merasa malu dengan tubuh mereka. Sudah saatnya ini berakhir."
Apa yang bisa dilakukan untuk melawan body shaming?
Kita tidak bisa mengontrol tindakan dan komentar orang lain tetapi kita bisa menghentikan diri kita sendiri dari memasuki lingkaran setan body shaming.
1) Berhenti mempermalukan diri sendiri
Setiap orang memiliki hari dan waktu yang buruk ketika mereka merasa ingin mengubah sesuatu tentang diri mereka sendiri.
Cobalah untuk menerima siapa Anda daripada menyalahkan diri sendiri karenanya. Jika Anda berada di sekitar orang-orang yang mengeluh tentang penampilan mereka, alih-alih bergabung, menjauhlah dan lakukan sesuatu yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri.
Baca juga: "Stop 'Body Shaming', Tanamkanlah Prinsip Hidup Ini Agar Tidak Berperilaku Demikian" oleh Desy Indah Hani
2) Jangan bergabung dalam body shaming
Anda mungkin mengalami atau mengalami body shaming secara teratur, dan bersalah karena bergabung, mungkin tanpa menyadarinya.
Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menghindari membuat komentar negatif sama sekali.
3) Identifikasi siapa dalam hidup Anda memiliki pandangan 'body positivity' -- atau netral terhadap tubuh.
Pikirkan orang-orang yang merayakan tubuh mereka untuk apa yang dapat dilakukannya, dan orang-orang yang menolak mengomentari penampilan fisik orang lain.
Menghabiskan waktu dengan orang-orang ini dapat sangat membantu saat Anda berjuang melawan rasa malu yang terinternalisasi, dan membantu Anda memandang diri sendiri -- dan orang lain -- dengan lebih positif.
4) Hadapi mereka yang melanggengkan body shaming.
Setelah Anda menjadi lebih sadar akan perilaku mempermalukan tubuh Anda sendiri, Anda mungkin memperhatikan seberapa sering teman, keluarga, atau rekan kerja Anda melakukannya.
Bicaralah dengan mereka. Diskusikan mengapa hal itu mengganggu Anda dan bantu mereka melihat bagaimana hal itu mungkin juga menyakitkan bagi mereka.
5) Temukan sesuatu (atau hal-hal!) yang Anda SUKA tentang tubuh Anda.
Kita menghabiskan begitu banyak waktu untuk menyaksikan iklan tentang bagaimana membuat bulu mata kita milimeter lebih panjang dan bagaimana mendapatkan gigi yang lebih putih sehingga alangkah baiknya untuk melawan sebagian dari itu dengan merayakan apa yang kita miliki.
Mungkin, meskipun citra tubuh Anda bermasalah, Anda menyukai gaya rambut baru yang Anda temukan.
Mungkin Anda telah memperhatikan betapa kuatnya perasaan Anda dengan makan seimbang. Temukan sesuatu yang fisik atau nonfisik yang menjadikan Anda ANDA dan rayakan setiap hari.
Baca juga: "Stop Body Shaming, Inilah Alasan Penting Kenapa Kita Harus Berhenti Melakukan Body Shaming" oleh Mayangthika
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
