Gula, Teman atau Musuh? Menyelami Adiksi Makanan Manis dan Dampaknya pada Kesehatan

Atur Porsi Batasi konsumsi makanan dan minuman manis. 

Cari Alternatif Manis Gunakan pemanis alami seperti stevia atau madu dalam jumlah yang sangat sedikit. 

Kelola Stres Cari cara sehat untuk mengatasi stres, seperti berolahraga, meditasi, atau yoga. 

Cari Dukungan Bergabung dengan kelompok dukungan atau berbicara dengan ahli gizi dapat membantu Anda mengatasi adiksi gula. 

 

Gula sebenarnya bukan musuh, tetapi konsumsi yang berlebihanlah yang menjadi masalah. Dengan memahami bagaimana gula memengaruhi tubuh dan membuat pilihan makanan yang lebih sehat, kita dapat menikmati makanan manis tanpa harus mengorbankan kesehatan. Jangan lupa untuk selalu memastikan asupan gula dalam makanan dan minuman manis yang Anda konsumsi sesuai dengan takaran yang telah dianjurkan. Jika ingin memastikan takaran gula yang sesuai, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter, terlebih jika Anda menderita kondisi medis tertentu, misalnya diabetes.