Gula, Teman atau Musuh? Menyelami Adiksi Makanan Manis dan Dampaknya pada Kesehatan

Penyakit Jantung Gula dapat meningkatkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat, serta meningkatkan tekanan darah, yang semuanya merupakan faktor risiko penyakit jantung. 

Penyakit Hati Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan penyakit hati berlemaknon-alkohol. 

Penuaan Dini Gula dapat merusak kolagen dan elastin, protein yang penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan elastis. 

Dan masih banyak lagi dampak buruk bagi kesehatan kita, jika kita mengkonsumsi makanan manis berlebih. 

 

" Selalu memenuhi keinginan konsumsi makanan manis atau sugar  pining bisa menjadi masalah untuk kesehatan. Untuk menahan keinginan tersebut, sebaiknya jangan biarkan perut terasa lapar, konsumsi buah, dan makan secara teratur. " 

Namun, selalu memenuhi keinginan mengonsumsi makanan manis atau sugar  pining, akan berujung pada masalah kesehatan seperti diabetes. Terlebih makanan olahan seperti roti, yoghurt, jus, dan kue mengandung gula dalam jumlah banyak. Itulah sebabnya keinginan untuk mengonsumsi makanan manis perlu ditahan. 

 

Lantas, bagaimana cara menahan keinginan mengonsumsi makanan manis?

• Baca Marker Makanan Perhatikan kandungan gula tambahan pada makanan dan minuman yang Anda konsumsi. 

• Pilih Makanan Olahan Minimal Makanan olahan seringkali mengandung banyak gula tambahan. Prioritaskan makanan utuh seperti buah- buahan, sayuran, dan biji- bijian.

•