Perbanyak Minum AirKulit yang terhidrasi dengan baik tampak lebih kenyal dan bercahaya. Pastikan Anda minum setidaknya 8 gelas air per hari.
Kurangi Gula dan Makanan OlahanGula dan makanan olahan dapat menyebabkan peradangan, yang dapat memicu jerawat dan mempercepat penuaan kulit.
Konsumsi Lebih Banyak Buah dan SayuranBuah dan sayuran kaya akan antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan lingkungan.
Hindari Alkohol dan Kafein BerlebihanAlkohol dan kafein dapat menyebabkan dehidrasi kulit, sehingga membuatnya tampak kusam.
Contoh Menu Diet untuk Kulit Glowing
Sarapan: Smoothie dari bayam, pisang, stroberi, dan yogurt; taburi chia seeds.
Cemilan Pagi: Segenggam almond dan potongan wortel.
Makan Siang: Ikan salmon panggang dengan quinoa dan tumis sayuran.
-
Cemilan Sore: Alpukat dengan roti gandum utuh.
Makan Malam: Sup ayam dengan labu dan brokoli.
Minuman: Teh hijau tanpa gula.
