Bayam
Asam Lemak Omega-3Omega-3 membantu mengurangi peradangan dan menjaga elastisitas kulit. Anda bisa mendapatkannya dari:
Ikan salmon
-
Ikan sarden
Chia seeds
Walnut
ZincZinc membantu mengontrol produksi minyak di kulit dan mempercepat penyembuhan luka. Sumber zinc yang baik adalah:
Daging tanpa lemak
-
Biji labu
Kacang-kacangan
Tiram
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!