Umumnya, sesi kerja ini berlangsung selama 25 menit, yang disebut sebagai satu "Pomodoro."
Setelah 25 menit bekerja, kita akan mengambil istirahat singkat selama 5 menit.
Setelah empat sesi Pomodoro selesai, kita dapat mengambil istirahat yang lebih lama, biasanya sekitar lima belas hingga tiga puluh menit.
Konsep dasar di balik teknik ini adalah bahwa waktu kerja yang terfokus dapat meningkatkan produktivitas kita, sementara istirahat yang teratur membantu mencegah kelelahan mental.
Kita tidak lagi merasa terbebani dengan tugas besar ketika kita membaginya menjadi bagian-bagian yang lebih kecil.
Ini membuat kita lebih termotivasi untuk memulai, dan begitu kita mulai, sering kali kita akan terdorong untuk melanjutkan.
Contoh Penerapan
Misalnya, jika kita memiliki tugas besar seperti menyusun laporan tahunan, kita bisa memecahnya menjadi bagian-bagian yang lebih kecil.
Alih-alih berpikir, “Saya harus menyelesaikan seluruh laporan,” kita bisa mengatakan, “Saya akan menulis ringkasan eksekutif selama 25 menit.”
Dengan cara ini, kita merasa lebih siap untuk memulai dan lebih mungkin untuk melanjutkan setelah sesi pertama.
2. Membangun Rutinitas dengan Pomodoro
