Mengetahui batasan diri bukan hanya tentang menyadari kapasitas fisik, tetapi juga emosional dan mental.
Misalnya, jika Anda merasa lelah secara emosional akibat tekanan kerja, memberikan lebih banyak waktu untuk membantu orang lain bisa menguras energi Anda lebih lanjut.
Dalam situasi seperti ini, mengakui bahwa Anda perlu waktu untuk diri sendiri adalah hal yang wajar.
Dengan mengenali batasan Anda, Anda akan lebih siap untuk membuat keputusan yang tepat.
Jika seseorang meminta bantuan tetapi Anda merasa sudah berada di batas kemampuan, Anda dapat dengan lebih percaya diri mengatakan "tidak" tanpa merasa bersalah.
Pengakuan terhadap batasan ini juga dapat membantu Anda berkomunikasi dengan jelas kepada orang lain tentang kemampuan Anda.
2. Gunakan Teknik Komunikasi yang Tepat
Setelah Anda memahami batasan diri, langkah berikutnya adalah menggunakan teknik komunikasi yang tepat saat menyampaikan penolakan.
Komunikasi yang efektif sangat penting agar orang lain memahami posisi Anda tanpa merasa tersakiti atau diabaikan.
Mengatakan "tidak" tidak harus disampaikan dengan cara yang keras atau menyakiti perasaan orang lain.
Sebaliknya, Anda bisa menyampaikan penolakan dengan cara yang sopan dan empatik.
