Mohon tunggu...
Vicky Hayden Alzaini
Vicky Hayden Alzaini Mohon Tunggu... Mahasiswa - Freelance Writer

Selamat datang di halaman profil Kompasiana saya. Pada situs ini, saya akan memberikan artikel-artikel yang bermanfaat untuk para pembaca situs Kompasiana dan seluruh warga internet. Pantau terus ya. Terima kasih.

Selanjutnya

Tutup

Lyfe Pilihan

3 Tips Praktis untuk Mengurangi Rasa Cemas dalam Kehidupan Sehari-hari

15 Oktober 2024   04:48 Diperbarui: 15 Oktober 2024   05:00 105
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
3 Tips Praktis untuk Mengurangi Rasa Cemas dalam Kehidupan Sehari-hari/Freepik.com/@freepik/Diedit oleh Vicky Hayden Alzaini

Sangat penting untuk menentukan jenis olahraga yang Anda.

Cobalah berbagai aktivitas, seperti berjalan kaki, berlari, yoga, atau bersepeda. Anda akan lebih termotivasi untuk berolahraga jika Anda menikmati aktivitas tersebut.

Menggabungkan Olahraga ke dalam Kehidupan Sehari-hari 

Olahraga tidak harus dilakukan dalam sesi yang panjang. Anda dapat memasukkannya ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Misalnya, berjalan kaki atau bersepeda ke tempat kerja, memilih tangga alih-alih lift, atau melakukan latihan sederhana di rumah saat menonton televisi.

Setiap langkah kecil dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan. Dengan konsistensi, Anda akan merasakan manfaatnya dalam jangka panjang.

Membuat Jadwal Rutin

Membuat jadwal olahraga rutin juga sangat penting.

Tentukan waktu dalam seminggu di mana Anda akan berkomitmen untuk berolahraga.

Apakah itu tiga kali seminggu selama 30 menit, atau mungkin lebih sering dalam bentuk kegiatan sosial, seperti bergabung dengan kelas yoga atau tim olahraga?

Menjadwalkan waktu untuk berolahraga dapat menjadikan aktivitas ini sebagai bagian integral dari hidup Anda.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
Mohon tunggu...

Lihat Konten Lyfe Selengkapnya
Lihat Lyfe Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun