a. Dengarkan Musik atau Podcast yang Anda Sukai
Musik dapat meningkatkan semangat saat berolahraga.
Buatlah daftar putar lagu favorit yang energik untuk menemani sesi latihan Anda.
Atau, jika Anda lebih suka mendengarkan, cobalah podcast atau audiobooks yang menarik. Ini bisa membuat waktu olahraga Anda terasa lebih singkat dan menyenangkan.
b. Ajak Teman atau Keluarga
Olahraga bersama teman atau anggota keluarga dapat meningkatkan kesenangan.
Anda bisa mengatur sesi olahraga bersama, seperti berlari, bermain bola, atau bersepeda.
Dengan berolahraga bersama, Anda bisa saling mendukung dan termotivasi, sehingga olahraga menjadi lebih seru.
c. Ikuti Tantangan atau Kompetisi
Mengikuti tantangan olahraga atau kompetisi bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk meningkatkan motivasi.
Banyak platform online menawarkan tantangan yang dapat Anda ikuti, mulai dari jarak tempuh lari hingga jumlah langkah harian.
