Jika tujuan Anda adalah kebugaran kardiovaskular, berlari atau bersepeda bisa menjadi pilihan yang baik.
Fokus pada tujuan yang sesuai dengan minat Anda akan membuat olahraga terasa lebih bermanfaat.
2. Buat Jadwal yang Fleksibel
Setelah menemukan aktivitas yang Anda nikmati, langkah selanjutnya adalah menyusun jadwal yang fleksibel.
Memiliki rutinitas yang kaku dapat membuat olahraga terasa seperti beban.
Berikut adalah beberapa tips untuk menyusun jadwal yang lebih fleksibel:
a. Pilih Waktu yang Tepat
Identifikasi waktu terbaik dalam sehari untuk berolahraga.
Apakah Anda lebih energik di pagi hari atau lebih suka berolahraga di malam hari setelah bekerja?
Sesuaikan jadwal olahraga Anda dengan waktu-waktu ketika Anda merasa paling bersemangat.
b. Jangan Takut untuk Berubah
