Rutinitas tidak selalu harus sama setiap harinya.
Jika suatu hari Anda merasa malas atau tidak bersemangat, jangan ragu untuk mengubah rencana Anda.
Pilihlah aktivitas yang lebih ringan, seperti berjalan santai, atau hanya melakukan peregangan di rumah.
Yang terpenting adalah tetap bergerak dan tidak merasa tertekan.
c. Manfaatkan Teknologi
Gunakan aplikasi atau perangkat wearable untuk membantu Anda dalam menyusun dan melacak rutinitas olahraga.
Banyak aplikasi yang menawarkan fitur untuk membuat jadwal, menghitung kalori yang terbakar, dan memberikan tantangan yang menyenangkan.
Dengan teknologi, Anda bisa mendapatkan pengalaman yang lebih interaktif dan menyenangkan.
3. Tambahkan Elemen Hiburan
Menyisipkan elemen hiburan dalam rutinitas olahraga Anda bisa membuatnya lebih menarik.
Ini adalah beberapa cara untuk melakukannya:
