Anda bisa mencari buku atau kursus yang berkaitan dengan pengembangan diri dan kesehatan mental.
3. Menghargai Diri Sendiri
Perasaan terisolasi akibat kekerasan emosional sering kali diiringi dengan rendah diri.
Oleh karena itu, penting untuk menghargai diri sendiri dan memahami bahwa Anda berhak mendapatkan kebahagiaan dan kesehatan mental.
Menghargai diri sendiri bukan hanya tentang mencintai diri sendiri, tetapi juga tentang merawat diri Anda dengan cara yang sehat.
Cara Menghargai Diri Kita Sendiri
- Berbicara dengan Diri Sendiri dengan Positif: Ubah narasi internal Anda. Pikiran negatif harus diganti dengan afirmasi positif. Misalnya, katakan pada diri Anda, "Saya berharga" atau "Saya layak mendapatkan kebahagiaan." Latihan ini dapat membantu membangun rasa percaya diri yang lebih kuat.
- Luangkan Waktu untuk Diri: Cari waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai. Entah itu hobi, berlibur, atau sekadar bersantai, memberi diri Anda waktu untuk menikmati kehidupan dapat membantu mengurangi perasaan terisolasi. Ini adalah kesempatan untuk terhubung kembali dengan diri sendiri dan menemukan kebahagiaan dalam hal-hal sederhana.
- Tentukan Batasan: Penting untuk mengetahui kapan harus berkata tidak. Jika ada situasi atau orang yang membuat Anda merasa tidak nyaman, tetapkan batasan untuk melindungi kesehatan mental Anda. Memahami batasan ini membantu Anda menciptakan lingkungan yang lebih positif.
Menerima Bantuan
Menghargai diri sendiri juga berarti menerima bantuan dari orang lain.
Ketika Anda merasa membutuhkan dukungan, jangan ragu untuk memintanya.
Ini adalah langkah penting untuk menunjukkan bahwa Anda peduli pada diri sendiri dan kesehatan mental Anda.
Penutup
