Cobalah untuk menyisihkan waktu setidaknya 10 hingga 15 menit setiap hari untuk bermeditasi atau melakukan latihan pernapasan.
Manfaat Menghabiskan Waktu Sendiri
Menghabiskan waktu sendiri memberi Anda kesempatan untuk merenungkan apa yang benar-benar Anda inginkan dalam hidup.
Ini adalah waktu untuk merencanakan langkah selanjutnya dan mengevaluasi nilai-nilai serta tujuan hidup Anda.
Saat Anda memberikan diri Anda waktu untuk beristirahat dan merenung, Anda akan merasa lebih siap untuk menghadapi tantangan yang ada di depan.
Luangkan waktu untuk menjelajahi minat baru atau hobi yang pernah Anda abaikan.
Dengan menemukan kembali aktivitas yang menyenangkan, Anda akan mulai merasa lebih positif dan bersemangat.
3. Berkontribusi kepada Orang Lain
Salah satu cara paling memuaskan untuk mengatasi kesedihan adalah dengan membantu orang lain.
Memberikan bantuan kepada orang lain tidak hanya membuat mereka merasa baik, tetapi juga dapat meningkatkan suasana hati Anda.
Ketika Anda membantu orang lain, Anda akan merasa lebih terhubung dengan lingkungan sekitar dan merasakan makna dalam hidup Anda.
