Gunakan aplikasi kebugaran untuk melacak kemajuan Anda atau ajak teman untuk berolahraga bersama.
2. Menyediakan Waktu untuk Pribadi Anda
Menyediakan waktu untuk diri sendiri adalah hal penting yang sering kali terlupakan saat kita merasa sedih.
Ketika mengalami masa sulit, kita cenderung mengabaikan kebutuhan dan keinginan pribadi.
Meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang Anda sukai dapat membantu meningkatkan suasana hati dan memberikan rasa tenang.
Aktivitas yang Bisa Dilakukan
Cobalah untuk meluangkan waktu melakukan aktivitas yang Anda nikmati.
Ini mungkin termasuk membaca buku, menonton film, atau berkebun. Jika Anda memiliki minat dalam seni, pertimbangkan untuk melukis, menggambar, atau mencoba kerajinan tangan.
Aktivitas kreatif bisa menjadi cara yang efektif untuk mengekspresikan perasaan dan mengalihkan pikiran dari kesedihan.
Meditasi juga merupakan cara yang bermanfaat untuk menenangkan pikiran.
Dengan bermeditasi, Anda dapat belajar untuk fokus pada saat ini dan melepaskan stres yang Anda rasakan.
