c. Berkumpul dengan Teman dan Keluarga
Menghabiskan waktu berkualitas dengan orang-orang terdekat dapat mengurangi stres dan meningkatkan kebahagiaan.
Cobalah untuk mengatur waktu untuk bertemu dengan teman atau melakukan aktivitas bersama keluarga.
Aktivitas seperti piknik, bermain board game, atau sekadar mengobrol bisa menjadi cara yang baik untuk bersosialisasi tanpa melibatkan gadget. Ini juga bisa meningkatkan kedekatan emosional dengan orang-orang terkasih.
d. Berlatih Keterampilan Baru
Mengambil waktu untuk belajar keterampilan baru bisa sangat memuaskan.
Cobalah untuk mempelajari sesuatu yang baru, seperti memasak, melukis, atau bermain alat musik.
Kegiatan-kegiatan ini tidak hanya mengalihkan perhatian dari gadget tetapi juga memberikan rasa pencapaian dan kepuasan tersendiri.
Anda bisa mencari kursus online atau lokal yang menawarkan berbagai keterampilan.
Penutup
Mengatur batasan waktu penggunaan gadget bukanlah hal yang mudah, tetapi sangat penting untuk kesehatan mental kita.
