Namun, penting untuk memberi diri Anda waktu untuk mencerna informasi yang ada.
Anda dapat melakukan hal-hal berikut:
Ambil Napas Dalam-Dalam
Salah satu cara tercepat untuk menenangkan diri adalah dengan mengambil napas dalam-dalam.
Ini membantu mengurangi kecemasan dan memberi Anda ruang untuk berpikir lebih jernih.
Cobalah untuk mengambil beberapa napas dalam, dan hitung sampai empat saat menghirup dan mengeluarkan napas.
Ini akan membantu Anda merasa lebih tenang dan siap untuk menghadapi situasi tersebut.
Jauhkan Diri dari Reaksi Instan
Hindari membuat keputusan atau memberikan respon segera setelah menerima surat teguran.
Alih-alih langsung menjawab dengan emosi, coba luangkan waktu untuk membaca dan memahami isi surat tersebut.
Catat poin-poin penting yang menjadi perhatian atasan Anda, dan cobalah untuk tidak terjebak dalam reaksi impulsif yang bisa merugikan Anda di masa depan.
