b. Meditasi Terpandu
Meditasi terpandu adalah pilihan lain yang efektif untuk meningkatkan mindfulness.
Ada banyak aplikasi dan video yang menyediakan sesi meditasi terpandu yang dapat kamu ikuti.
Dengan bimbingan dari instruktur, kamu akan lebih mudah memahami teknik-teknik meditasi dan merasakan manfaatnya.
c. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Rutin berlatih mindfulness dan meditasi juga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
Saat kita lebih mampu mengendalikan pikiran dan emosi, kita akan lebih tenang dalam menghadapi situasi yang sulit.
Ini memungkinkan kita untuk berpikir lebih jernih dan terbuka terhadap ide-ide baru.
3. Membuka Diri untuk Umpan Balik
Membuka diri untuk umpan balik adalah strategi penting yang sering diabaikan.
Umpan balik adalah sumber informasi berharga yang dapat membantu kita mengenali kekuatan dan kelemahan kita.
