Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Akibat Tugas Berlebih di Kalangan Mahasiswa: Pencegahan dan Penanganan

Kesehatan mental membantu mahasiswa menjaga hubungan sosial, aktivitas pribadi, dan kesejahteraan fisik.

Dampak Tugas Berlebih terhadap Kesehatan Mental

Tekanan akademik yang tidak terkendali dapat menyebabkan:

1. Stres Berlebih

Dirasakan sebagai beban yang sulit dikelola, yang mengarah pada ketegangan fisik dan emosional.

2. Kecemasan

Rasa khawatir berlebihan terhadap hasil tugas atau ujian.

3. Insomnia

Kesulitan tidur akibat pikiran yang terus aktif.

4. Burnout Akademik

Rasa lelah dan penurunan prestasi akibat tekanan yang berkepanjangan.