Mohon tunggu...
Veby SenopatiSilam
Veby SenopatiSilam Mohon Tunggu... Lainnya - Sport Enthusiast

Berbagi Tips Olahraga dengan menulis

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Tips-tips Supaya Gak Naik Badan Selama Lebaran

21 April 2023   22:15 Diperbarui: 21 April 2023   22:18 106
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

Tips2 nya supaya menikmati makanan di Lebaran tanpa khawatir naik berat badan :

1. Membuat daftar list apa yang akan kita makan.

Daftar list rumah yang akan kita datangin pada hari raya lebaran, jangan makan terlalu banyak di satu rumah saja karena masih ada rumah-rumah lainnya yang akan menjadi tujuan kita untuk  makan sebanyaknya haha

2. Mencari cari tau jumlah barapa kalori dari jenia makanan yang akan kita makan dalam tubuh. 

Contohnya : Opor n ketupat 1 mangkok 500 kal., 100 gr Kue kering nastar, kastangel = 420 sd 450 kal., 100 gr Rendang = 195 kal.

3.  Memilih porsi dari list makanan secara bijaksana

Yang paling penting kita mencoba kalori nya tinggi denganporsi yang kecil aja, atau dengan makan makanan yang lebih sehat n rendah kalori boleh lebih banyak.

4. Menggunakan  piring yang lebih kecil. 

Metode ini dilakukan dengan mengupayakan kita tidak khilaf untuk nambah2 porsi makanan nya apalagi kalo sudah abis 1-2 piring akan susah untuk menghentikannya wkwkwk.

5. Mengunyah makanan dengan perlahan.

makan dengan menikmati makanan nya yang ada makan kita dapat merasakan kenikmatan dari tekstur dari makanan yang kita makan.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun