Punya Masa Lalu yang Mengganggu, 5 Tanda Ini Menunjukan Kamu Sembuh dari Trauma!

4. Merasa nyaman untuk membuat dan mengkomunikasikan batasanmu

Langkah keempat yang menunjukkan kamu sedang sembuh dari trauma adalah ketika kamu merasa mampu untuk menetapkan dan mengkomunikasikan batasanmu dengan jelas. 

Trauma seringkali dapat mengaburkan garis-garis yang memisahkan kebutuhan dan keinginan dari keinginan orang lain. Proses penyembuhan membantu kamu untuk menemukan dan memahami batasan-batasan pribadimu. 

Mampu menetapkan batasan adalah langkah penting dalam menjaga kesejahteraan mental dan emosional. Ini melibatkan kemampuan untuk mengatakan "tidak" ketika diperlukan, mengidentifikasi apa yang membuatmu nyaman atau tidak, dan berkomunikasi dengan orang-orang di sekitarmu tentang batasan-batasan tersebut. 

Ketika kamu dapat mengartikulasikan batasanmu dengan jelas, itu mencerminkan penguatan diri dan pemulihan dari trauma.

Ini menandakan bahwa kamu tidak lagi merasa terjebak atau terkendali oleh kejadian traumatis masa lalu, melainkan memiliki kontrol yang lebih besar atas hidupmu dan keputusanmu.

5. Mampu mengenal dan mengelola faktor pemicu trauma

Langkah kelima yang menunjukkan proses penyembuhan dari trauma adalah ketika kamu mampu mengenali dan mengelola faktor pemicu trauma dengan lebih baik.

Faktor pemicu, atau pemicu trauma, adalah situasi, orang, atau pengalaman tertentu yang dapat memicu kembalinya kenangan traumatis atau reaksi emosional yang kuat. 

Seseorang yang sedang dalam proses penyembuhan akan menjadi lebih sadar akan faktor-faktor pemicu ini. Mereka mungkin mengidentifikasi pola-pola perilaku atau situasi tertentu yang dapat memicu respons emosional yang tidak sehat. 

Dengan menyadari hal ini, mereka dapat mengambil langkah-langkah untuk mengelola dan mengurangi dampaknya.