Tidak ada cara yang lebih baik untuk memulai hari selain dengan menulis jurnal dalam hal ini mencatat atau paling tidak mengevaluasi kegiatan anda pada hari dimana anda jalani.
Berjalan-Jalan (Gerak Tubuh)
Kaum Stoa mencari ketenangan. Dengan pikiran tenang seseorang harus melakukan pekerjaan terbaiknya. Paradoksnya adalah mungkin satu-satunya cara terbaik untuk menenangkan pikiran adalah dengan menggerakkan tubuh.Â
Pelari dan pengendara sepeda akan memberi tahu anda bahwa hal ini benar seperti persamaan yang benar. Itu adalah sebuah fakta. Namun Anda bahkan tidak perlu melakukan sejauh itu, atau demgam usaha sekeras itu (memaksakan diri secara berlebihan), dengan pengerahan tenaga fisik untuk mendapatkan apa yang diinginkan oleh kaum Stoa. "Kita harus berjalan-jalan di luar ruangan," kata Seneca, "agar pikiran dapat ternutrisi dan segar."Â
Berjalan-jalanlah di tempat parkir sebelum anda berangkat ke kantor. Berjalan-jalanlah di sekitar lingkungan rumah anda atau lingkungan sekitar. Atau sekedar mengisi waktu berjalan-jalan ke kedai kopi lokal sejenak dan segera kembali. Setelah selesai, Anda akan berada di ruang kepala yang sempurna untuk memulai pekerjaan yang mendalam
Melakukan pekerjaan mendalam
"Berkonsentrasilah pada apa yang ada di depan Anda seperti orang Romawi," tulis Marcus Aurelius. "Lakukan seolah-olah itu adalah hal terakhir dan terpenting dalam hidup Anda." Dari ayah tirinya, Antoninus, Marcus belajar cara bekerja berjam-jam---cara tetap berada di sadel sepeda.
Dia menulis di Meditations bahwa dia mengagumi bagaimana Antoninus menjadwalkan waktu istirahat di kamar mandi sehingga dia dapat bekerja dalam waktu lama dan tanpa gangguan.
Ryan Holiday berbicara tentang bagaimana dia melakukan pekerjaan mendalam selama dua hingga tiga jam pertama kali ketika dia tiba di kantornya. James Clear, penulis buku terlaris Atomic Habits , memberi tahu kita melalui podcast Daily Stoic bahwa dia menyisihkan "dua jam suci" di pagi hari untuk menulis.Â
Itu dia. "Saya tahu hal ini mungkin tidak tampak seperti kebanyakan hal pada umumnya," Holiday menjelaskan, "tetapi kaum Stoa tahu bahwa pekerjaan baik diwujudkan melalui langkah-langkah kecil. Ini bukan hal yang kecil, namun karya yang baik dimulai dari mencipatakan dari langkah-langkah kecil."
Hari begitu mudahnya berlalu dari kita. Rencana yang bermaksud baik menjadi berantakan. Tekad kita menguap. Jadi, kuncinya adalah kita memprioritaskan hal-hal yang penting dan kuncinya adalah kita membiasakan melakukannya sejak dini.
