Walaupun masih banyak yang menganggap tidur siang itu hanya dilakukan oleh orang-orang yang malas. Ternyata tidur siang banyak manfaatnya, terutama bagi kesehatan. Bahkan di Jepang tidur siang sudah menjadi budaya, atau tradisi, atau sesuatu yang lumrah di lakukan, sekalipun di tempat umum, di tempat kerja, atau di sekolah.
Di Jepang, kebiasaan tidur siang itu disebut Inemuri. Mengutip publikasi berjudul 'Keunikan Budaya Tidur Inemuri Jepang', Inemuri dianggap menjadi kebiasaan, karena orang-orang Jepang cenderung kurang tidur akibat mobilitas pekerjaan yang sangat sibuk dan melelahkan. Mereka harus berkomitmen dan konsisten menjalani pekerjaan.
Di Spanyol dan Yunani pun tidur siang menjadi tradisi. Tradisi tidur siang di Spanyol disebut dengan Siesta, sementara kalau di Yunani disebut dengan Mesimeri.
Lalu apa manfaat dari tidur siang?
Mengutip dari situs halodoc, ada 11 manfaat dari tidur siang, yaitu:
1. Meningkatkan daya ingat
Dalam jurnal Sleep Research Society dijelaskan hasil Penelitian The long-term memory benefits of a daytime nap compared with cramming, yang meneliti manfaat tidur siang. Metodenya dilakukan dengan membagi 3 kelompok.
Kelompok pertama menghabiskan waktu 30 menit dengan tidur siang. Kelompok kedua menghabiskan waktu dengan beristirahat, dan ketiga menghabiskan waktu untuk mendapatkan informasi. Setelah satu minggu, kelompok yang menghabiskan waktu 30 menit dengan tidur siang memiliki daya ingat yang jauh lebih baik ketimbang dua kelompok lainnya.
2. Lebih produktif
Bekerja secara terus-menerus, khususnya saat pekerjaan menumpuk, tentu akan menurunkan kinerja dan konsentrasi. Itulah sebabnya banyak pekerja yang sudah tidak konsentrasi bekerja menjelang sore hari. Solusinya adalah dengan tidur siang, sehingga kinerja lebih konsisten.
