Mohon tunggu...
Urip Widodo
Urip Widodo Mohon Tunggu... Peg BUMN - Write and read every day

Senang menulis, membaca, dan nonton film, juga ngopi

Selanjutnya

Tutup

Lyfe

The Power of Bobo Siang

13 Juli 2023   13:55 Diperbarui: 13 Juli 2023   13:59 324
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Walaupun masih banyak yang menganggap tidur siang itu hanya dilakukan oleh orang-orang yang malas. Ternyata tidur siang banyak manfaatnya, terutama bagi kesehatan. Bahkan di Jepang tidur siang sudah menjadi budaya, atau tradisi, atau sesuatu yang lumrah di lakukan, sekalipun di tempat umum, di tempat kerja, atau di sekolah.

Di Jepang, kebiasaan tidur siang itu disebut Inemuri. Mengutip publikasi berjudul 'Keunikan Budaya Tidur Inemuri Jepang', Inemuri dianggap menjadi kebiasaan, karena orang-orang Jepang cenderung kurang tidur akibat mobilitas pekerjaan yang sangat sibuk dan melelahkan. Mereka harus berkomitmen dan konsisten menjalani pekerjaan.

Di Spanyol dan Yunani pun tidur siang menjadi tradisi. Tradisi tidur siang di Spanyol disebut dengan Siesta, sementara kalau di Yunani disebut dengan Mesimeri.

Lalu apa manfaat dari tidur siang?

Mengutip dari situs halodoc, ada 11 manfaat dari tidur siang, yaitu:

1. Meningkatkan daya ingat

Dalam jurnal Sleep Research Society dijelaskan hasil Penelitian The long-term memory benefits of a daytime nap compared with cramming, yang meneliti manfaat tidur siang. Metodenya dilakukan dengan membagi 3 kelompok.

Kelompok pertama menghabiskan waktu 30 menit dengan tidur siang. Kelompok kedua menghabiskan waktu dengan beristirahat, dan ketiga menghabiskan waktu untuk mendapatkan informasi. Setelah satu minggu, kelompok yang menghabiskan waktu 30 menit dengan tidur siang memiliki daya ingat yang jauh lebih baik ketimbang dua kelompok lainnya.

2. Lebih produktif

Bekerja secara terus-menerus, khususnya saat pekerjaan menumpuk, tentu akan menurunkan kinerja dan konsentrasi. Itulah sebabnya banyak pekerja yang sudah tidak konsentrasi bekerja menjelang sore hari. Solusinya adalah dengan tidur siang, sehingga kinerja lebih konsisten.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Lyfe Selengkapnya
Lihat Lyfe Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun