Hikmah Puasa

Sekitar dua pekan lagi umat Islam di seluruh dunia akan melaksanakan ibadah puasa, selama sebulan penuh. Perintah untuk melaksanakan puasa ini jatuh pada bulan Sya'ban tahun kedua setelah Rasulullah dan kaum Muslimin hijrah ke Madinah.

Allah Subhanahu wa Ta'ala berfirman:

"Wahai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa." (QS. Al-Baqarah: 183)

Baca juga: 4 Hal Harus Dipersiapkan agar Puasa Tidak Sekadar Lapar

Berpuasa selama sebulan dengan tidak makan dan minum sepanjang siang serta harus menahan diri dari hal-hal yang dapat membatalkan puasa, seperti marah, tentu saja bukan pekerjaan yang mudah dilakukan. Oleh karenanya Allah menurunkan perintah puasa ini khusus hanya untuk orang-orang yang beriman ( ).

Walaupun ini perintah Allah swt, dan wajib dilaksanakan oleh setiap Muslim tanpa harus mengetahui alasan dibalik perintah puasa ini, akan tetapi dengan mengetahui dan memahami hikmah yang terkandung di dalam ibadah puasa, dapat menambah semangat atau motivasi untuk melaksanakannya.

Puasa memiliki banyak hikmah yang dapat dirasakan oleh orang yang melaksanakannya. Berikut adalah beberapa hikmah puasa:

Baca juga: Takwa Itu tentang Kepantasan

Melatih Kita Bersabar

 

Baca juga: Tidak Ada Beban yang Berat

Sebagaimana telah disinggung di atas, bahwa sungguh sangat berat untuk menahan lapar dan haus di siang hari, selama kurang-lebih 12 jam. Apalagi saat musim kemarau.

Perintah Allah ini 'memaksa' kita bersabar, dan tentu saja paksaan yang berlangsung lama (sebulan) dan terus-terusan, akan berubah menjadi habit (kebiasaan), atau akan menjadi karakter kita. Karakter sabar sangat berguna dalam menjalani kehidupan.

Marah, dendam, sakit hati, stress, adalah beberapa penyakit mental dan pikiran yang sering mengganggu kehidupan sosial kita. Semua penyakit tersebut tidak akan ada di orang-orang yang sabar.

Menjadikan Kita Orang yang Bertakwa

Kelak di yaumil akhir, di kehidupan abadi, hanya ketakwaan yang dinilai oleh Allah swt. Bukan kekayaan, ketampanan/kecantikan, atau jabatan yang tinggi. Dengan menjalankan ibadah puasa, Allah telah menjamin kita menjadi orang yang bertakwa. Takwa akan membuat kita bahagia di kehidupan nanti.

Membuat Kita Sehat

Puasa memiliki potensi manfaat kesehatan yang signifikan jika dilakukan dengan benar dan diimbangi dengan nutrisi yang seimbang. Berikut adalah beberapa manfaat dari puasa dilihat dari sisi kesehatan:

Menurunkan Berat Badan

Dengan mengurangi konsumsi selama 12 jam, setiap hari, lemak yang ada di dalam tubuh akan 'dibakar' untuk sumber energi tubuh kita. Lemak-lemak di tubuh pun akan berkurang.

Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Puasa dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung karena selama berpuasa, kadar kolesterol dan tekanan darah akan turun.

Meningkatkan Kesehatan Metabolik

Puasa dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi resistensi insulin, yang berkontribusi pada penyakit metabolik seperti diabetes.

Menurunkan Risiko Kanker

Puasa dapat membantu mengurangi risiko kanker karena dapat membantu mengurangi kadar insulin dan faktor pertumbuhan yang berkontribusi pada perkembangan sel kanker.

Meningkatkan Kebersamaan

Puasa juga mengajarkan kita untuk lebih menghargai orang lain dan mempererat hubungan dengan keluarga, teman, dan tetangga. Kita memperbanyak kegiatan seperti berbuka puasa bersama, tarawih berjamaah, dan membantu orang lain.

Meningkatkan Kepedulian Sosial

 

Puasa mengajarkan kita untuk lebih peduli terhadap orang-orang yang membutuhkan. Kita memperbanyak kegiatan seperti memberikan sedekah, membagikan makanan berbuka puasa kepada orang-orang yang kurang mampu, dan banyak lagi.

Demikianlah beberapa hikmah puasa. Semoga kita dapat memahaminya dan tambah semangat mengamalka ibadah puasa.