Bahkan menurut situs hellosehat, kebiasaan melakukan multitasking lama-kelamaan dapat mengganggu fungsi otak, meningkatkan risiko gangguan mental, dan menurunkan produktivitas jika terus dilakukan.
#2 Â Kurang Tidur
Berselancar di dunia maya, menelusuri media-sosial memang mengasyikkan. Tak jarang aktivitas ini menghilangkan kantuk sehingga kita melalaikan waktuna istirahat.
Padahal, saat tidur malam, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan dan hormon korteks adrenal yang sangat penting untuk metabolisme tubuh dan perkembangan fungsi otot. Bayangkan kalau jam tidur kita sebentar. Berarti produksi kedua hormon tersebut terganggu.
Dampak buruk lainnya adalah sebagaimana saya bada di situs halodoc, yaitu "Dampak kekurangan tidur tidak main-main, sebab kondisi ini bisa memicu sederet masalah pada kesehatan tubuh. Sebut saja meningkatnya risiko penyakit kardiovaskular hingga memicu masalah pada gairah seksual."
#3 Â Pulang Malam
Angin malam sifatnya dingin dan lembab. Tubuh yang terlalu banyak terpapar angin malam mudah terjangkit peradangan pada mukosa hidung dan faringitis atau peradangan pada tenggorokan.
Selain itu, kebiasaan begadang (pulang malam) dapat menurunkan sistem imun sehingga menjadi gampang sakit. Ini dikarenakan sirkulasi sel darah putih terganggu (karena tidur sebentar). Sel darah putih yang terganggu inilah yang dapat menurunkan sistem imun kita.
#4 Â Ngopi
Ga keren kalau ga ikut nongkrong di coffee cafe. Dan ga mungkin nongkrong di sana ga sambil ngopi.
Padahal, peneliti menemukan bahwa risiko kematian bagi pria dewasa muda yang mengkonsumsi lebih dari 28 cangkir kopi per minggu meningkat sebanyak 56 persen, dibandingkan semua penyebab yang lain (jantung, tekanan darah tinggi dan sebagainya).
