Meskipun begitu, kita yang sehat juga bisa menerapkan pola makan ala Diet Mediterania ini, bermanfaat untuk,(1) meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah.(2) mencegah penyakit kanker, diabetes dan alzheimer.(3) membantu mengelola stress. (4) membantu menjaga berat badan sehat.
Yuk, kompasianer, menerapkan Diet Mediterania ala Indonesia yang ramah di kantong, dengan menggunakan bahan lokal, kita sudah membantu para petani mendapatkan keuntungan.
Kesimpulan.
Diet Mediterania merupakan pola makan sehat yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Dengan menekankan konsumsi makanan alami rendah lemak jenuh, dan kaya akan nutrisi.
Diet Mediterania membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes dan kanker.
Selain itu dapat membantu mengelola berat badan, meningkatkan energi, serta memperbaiki kualitas hidup.
Untuk mencapai hasil optimal, penting menggabungkan Diet Mediterania dengan gaya hidup sehat lainnya seperti olahraga teratur, tidur yang cukup dan mengelola stress.
Konsultasi dengan ahli gizi untuk memastikan bahwa Diet Mediterania sesuai dengan kebutuhan individu.
Semoga bermanfaat.
(*)
Oleh umisetyo.
