Apakah perbedaan antara glimmer dan trigger?
Perbedaan utama antara glimmer dan trigger adalah dampaknya pada emosi Anda. Glimmers membangkitkan perasaan positif dan merangsang sistem saraf parasimpatis, yang menghasilkan sensasi tenang dan relaksasi. Di sisi lain, trigger memicu respons negatif dan mengaktifkan sistem saraf simpatik, yang terjadi saat menghadapi potensi ancaman.
Bagaimana menemukan keseimbangan antara glimer dan trigger?
Kesehatan mental seringkali melibatkan pencarian keseimbangan antara Glimer dan Trigger. Kita tidak bisa menghindari pemicu emosional sepenuhnya, namun kita bisa belajar untuk meresponsnya dengan lebih baik. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan meningkatkan kesadaran diri terhadap pikiran, perasaan, dan reaksi kita terhadap lingkungan sekitar. Dengan demikian, kita bisa lebih siap dalam menghadapi situasi yang menantang.
Bagaimana jika kita dihadapkan pada tantangan kesehatan mental yang tampaknya tak terkendali?Â
Menciptakan kesejahteraan mental adalah perjalanan yang membutuhkan kesabaran, dedikasi, dan komitmen terhadap diri sendiri. Dalam proses ini, dukungan dari terapis atau konselor, serta dukungan sosial dari keluarga dan teman, bisa sangat berarti. Dengan memahami dan mengelola momen-momen glimmer dan pemicu, kita dapat memperkuat keseimbangan emosional kita dan mengarahkan hidup kita menuju kebahagiaan yang lebih besar. Jika Anda mengalami kesulitan untuk merasakan kegembiraan atau menghadapi tantangan kesehatan mental, jangan ragu untuk mencari bantuan. Tim dokter yang ahli dalam bidangnya dapat membantu Anda menyembuhkan luka-luka batin dan memulihkan keseimbangan dalam hidup Anda.
Mengingat bahwa kesehatan mental merupakan bagian integral dari kesejahteraan kita, penting untuk terus mengembangkan kemampuan kita dalam mengelola emosi dan merespons tantangan hidup dengan lebih bijaksana. Dengan demikian, kita bisa membangun fondasi yang kokoh untuk kebahagiaan dan kesejahteraan jangka panjang.
Referensi:
Gamayanti, Witrin. (2014). Usaha Bunuh Diri Berdasarkan Teori Ekologi Bronfenbrenner. Jurnal Ilmiah Psikologi, 2 (1). https://doi.org/10.15575/psy.v1i2.478
Newport Institute. (2023). What Are Glimmers and Why Are They Good for You?. https://www.newportinstitute.com/resources/mental-health/what-are-glimmers,
Nouval, Sevilla. Trigger: Pengertian, Contoh, serta Hal yang Penyebab Trigger.
https://www.gramedia.com/literasi/trigger-adalah
