Buatlah jadwal yang realistis dan patuhi komitmennya.
3. Temukan sumber motivasi
Cari tahu apa yang membuat kita termotivasi dan gunakan sebagai pendorong untuk mengatasi rasa malas.
Misalnya, membuat daftar alasan mengapa ingin menyelesaikan tugas tersebut atau mencari inspirasi dari orang-orang yang berhasil mencapai hal-hal besar dalam bidang yang sama.
4. Hilangkan gangguan
Identifikasi faktor-faktor yang sering mengalihkan perhatian kita atau membuat kita malas, seperti media sosial, televisi, atau lingkungan yang berisik.
Buatlah lingkungan kerja yang tenang dan hindari gangguan yang tidak perlu saat kita mencoba untuk fokus.
5. Istirahat dengan bijak
Terlalu banyak bekerja tanpa istirahat yang cukup dapat membuat kita merasa lebih malas.
Berikan waktu bagi diri kita sendiri untuk beristirahat dan mengisi ulang energi.
Pilih kegiatan yang menyenangkan atau relaksasi, seperti berjalan-jalan singkat, meditasi, atau membaca buku.
