Mengelola Emosi: Penting bagi individu yang mengalami perceraian untuk mengenali dan mengelola emosi mereka dengan cara yang sehat. Hal ini dapat meliputi mengekspresikan emosi melalui kegiatan kreatif seperti menulis jurnal atau melukis, berbicara dengan orang terpercaya, atau bahkan mencari bantuan dari seorang terapis yang berpengalaman.
Menjaga Kesehatan Fisik: Dampak perceraian pada kesehatan mental dan emosional dapat dikurangi dengan menjaga kesehatan fisik. Melakukan olahraga secara teratur, tidur yang cukup, dan pola makan sehat dapat membantu menjaga keseimbangan emosional dan meningkatkan suasana hati.
Menerima Perubahan: Perceraian membawa perubahan signifikan dalam kehidupan seseorang. Penting untuk menerima perubahan tersebut dan beradaptasi dengan lingkungan baru. Membuat rencana untuk masa depan, menetapkan tujuan baru, dan fokus pada pertumbuhan pribadi dapat membantu individu melihat masa depan dengan harapan.
Mencari Bantuan Profesional: Jika individu mengalami kesulitan yang parah dalam mengatasi dampak perceraian, bantuan profesional dapat sangat bermanfaat. Terapis atau konselor yang berpengalaman dapat membantu individu memahami emosi mereka, mengatasi trauma yang terkait dengan perceraian, dan mengembangkan strategi coping yang sehat.
Kesimpulan
Perceraian adalah Perbuatan yang dibenci TUHAN. Namun, saya sebegai penulis juga ingin memberi opini, penting untuk diingat bahwa pemulihan setelah perceraian adalah proses yang unik bagi setiap individu. Setiap orang membutuhkan waktu yang berbeda untuk pulih dan ada banyak faktor yang mempengaruhi kesehatan mental dan emosional seseorang. Dengan dukungan yang tepat dan langkah-langkah yang sehat, individu dapat memulai perjalanan pemulihan mereka dan membangun kehidupan yang bahagia dan bermakna setelah perceraian. Sekali lagi pesan pentingnya, Jangan Bercerai!. (*)
Tiyarman Gulo, 14 Mei 2023
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
