4. Tuna kalengan
Tuna bisa melengkapi kebutuhan lemak omega 3 anda. Kandungan omega 3 ini juga bermanfaat untuk kulit, rambut, dan organ tubuh lainnya. Selain itu juga dapat meningkatkan fungsi otak dan memperbaiki sel-sel yang rusak.
5. Ubi
Ubi mengandung vitamin A dan B6 yang kaya akan serat juga nutrisi. Dibandingkan dengan kentang biasa, ubi jauh lebih bermanfaat. Kandungan
Itulah yang akan membuat anda merasa kenyang untuk waktu yang lama.
6. Apel
Kandungan lengkap pada apel bermanfaat untuk menurunkan berat badan karena adanya vitamin, mineral dan serat. Memakan 1 buah apel akan mengenyangkan anda selama 2 jam dan bisa memberikan energi dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan air dalam apel juga bisa melembapkan tubuh anda.
7. Kembang kol
Karena harga brokoli yang mahal, anda bisa menggantiknya dengan kembang kol dengan kandungan serat yang tinggi dan bisa menurunkan berat badan. Untuk mengelolahnya bisa dengan cara direbus atau mencampur kari. Kembang kol yang murah ini juga ternyata bisa mengegah penyakit kanker.
8. Teh Hijau
Teh hijau dapet menurunkan berat badan, bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan fungsi otak. Selain itu teh hijau juga bisa mengurangi rasa cemas dan depresi anda.
