Jika Anda mengalami konflik, baik dengan atasan maupun rekan kerja, bicarakan langsung dengan orang tersebut. Hindari perilaku gibah atau membicarakan orang lain di belakang karena hal tersebut tidak akan menyelesaikan masalah yang Anda hadapi. Pola komunikasi terbuka dapat mendatangkan rasa aman dan nyaman saat Anda bekerja karena tidak ada lagi beban pikiran yang mengganggu fokus dan konsentrasi Anda.
6. Menerapkan Worklife Balance
Kerja memang penting, namun perlu Anda pahami bahwa hidup Anda tidak hanya untuk bekerja. Anda memiliki kehidupan pribadi yang juga sangat perlu untuk diperhatikan. Anda bisa meluangkan waktu untuk menjalankan hobi, seperti berolahraga, nonton, traveling, atau aktivitas-aktivitas lain yang menyenangkan. (Baca: Worklife Balance dan Solusi Mengendalikan Emosi)
7. Mencari DukunganÂ
Apabila stres yang Anda alami sudah benar-benar kronis hingga sulit dikendalikan, jangan ragu untuk mencari dukungan. Bercerita kepada keluarga, teman dan pasangan bisa sangat membantu Anda dalam mengurangi tingkat stres.
Solusi lain, Anda bisa mendatangi tempat terapi emosi dan pikiran yang profesional seperti terapi kognitif, terapi perilaku hingga hipnoterapi. Dengan beberaapa metode spesifik, Anda bisa terbebas dari stres. (Baca: Apa itu Hipnoterapi?)
***
Kondisi stres sangat dipengaruhi oleh faktor eksternal. Oleh karena itu, kita perlu memiliki kemampuan dalam mengendalikannya dengan manajemen stres yang baik.
Demikian ulasan tentang cara efektif mengelola stres di tempat kerja. Mari menjadi pekerja produktif yang antusias dan penuh semangat.
"Stres tidak diciptakan oleh peristiwa-peristiwa dalam hidupmu, tetapi oleh reaksimu terhadapnya."Â
-Anjas Permata
