Sulit Memaafkan di Momen Lebaran? Coba Terapkan "Forgiveness Therapy"

ilustrasi sulit memaafkan (www.rosediana.net)

Terus gimana donk?

Baiklah kawan, pada kesempatan kali ini, aku akan membagikan sebuah teknik sederhana buat kamu yang sulit memaafkan. Namanya adalah Forgiveness Therapy atau Terapi Memaafkan.

Menjelang Idul Fitri ternyata bukan cuma persiapan fisik yang perlu kita penuhi, tetapi juga persiapan hati dan batin. Dibutuhkan hati yang lapang, jiwa yang damai dan pikiran yang tenang untuk memaafkan.

Getty Images/iStockphoto

Forgiveness Therapy adalah teknik yang sangat sederhana dan bisa dilakukan oleh siapa saja. Sebagai praktisi hipnoterapi, teknik ini juga seringkali aku praktikkan kepada klien yang mengalami problem mental.

Banyak sekali klien yang meminta untuk dihipnotis agar melupakan kejadian-kejadian yang buruk atau pengalaman dan perbuatan jahat orang lain kepadanya.

Padahal sebenarnya bukan itu esensi sesungguhnya. Siapapun tidak akan pernah bisa menghilangkan atau melupakan memori. Karena memori itu sifatnya permanen dan letaknya di dalam pikiran bawah sadar.

Satu-satunya hal yang bisa kita intervensi dari memori adalah mengubah rasa atau emosinya. Sama halnya dengan Forgiveness Therapy yang tujuan sesungguhnya adalah mengubah intensitas emosi ketika seseorang teringat akan kesalahan atau penderitaan yang disebabkan pihak lain.

Memaafkan itu bukan melupakan kesalahan orang lain, memaafkan juga bukan membenarkan perilaku orang lain.

Memaafkan adalah sebuah proses untuk menetralisir perasaan dan emosi terhadap segala bentuk perlakukan yang diterima. 

Memaafkan berarti proses menghentikan rasa jengkel, benci dan marah kepada orang lain. Dengan begitu emosi kamu dapat dikendalikan.