Media sosial membuka peluang terjadinya perundungan online. Komentar negatif, ancaman, atau pelecehan di dunia maya dapat menyebabkan trauma emosional yang serius.
4. Gangguan Tidur
Banyak anggota Generasi Z yang sulit lepas dari ponsel mereka, bahkan saat malam hari. Kebiasaan scrolling hingga larut malam dapat mengganggu pola tidur, yang pada akhirnya berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik.
Mengatasi Dampak Negatif Media Sosial
Untuk mengurangi dampak buruk media sosial, penting bagi Gen Z untuk mengambil langkah-langkah proaktif. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan:
1. Batasi Waktu Penggunaan
Mengatur batas waktu harian untuk media sosial dapat membantu mengurangi kecanduan dan dampaknya pada kesehatan mental.
2. Pilih Konten dengan Bijak
Fokuslah pada akun atau konten yang memberikan inspirasi, motivasi, atau informasi positif. Hindari akun yang memicu perasaan negatif atau perbandingan sosial.
3. Luangkan Waktu Tanpa Gadget
Istirahat dari media sosial secara teratur dapat membantu mengembalikan fokus dan mengurangi stres. Ini juga membuka peluang untuk terlibat dalam aktivitas lain yang lebih produktif.
