Bangun kebiasaan baik dengan tidur secara teratur dan minimal 8 jam dalam sehari.
6. Rehat/Meditasi
Ketika seseorang sudah merasa terbebani oleh segalanya, coba istirahatkanlah fisik dan mental dengan cara meditasi sederhana.
Seseorang hanya perlu duduk bersila lalu pejamkan mata dan tarik napas dalam-dalam sebanyak 10 kali. Saat mengambil, menahan, dan mengeluarkan napas, masing-masing lakukan dalam empat hitungan.
Nah, itulah 6 hal yang dapat dilakukan seseorang untuk menjaga kesehatan mental di masa pandemi ini. Mari mulai memperbaiki cara hidup kita agar kesehatan mental tetap terjaga.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
