Jangan lupa istirahat cukup setelah melakukan olahraga fisik. Tidur berkualitas sekitar 7-9 jam. Â Sejak pandemi, pola tidur saya jadi lebih teratur. Jarang begadang, bila dirasa tak perlu.
 2. Jaga nutrisi
dr. Sofi menyarankan untuk menjalankan pedoman gizi seimbang, yang dituangan dalam Permenkes nomor 41 tahun 2014 tentang Pedoman Gizi Seimbang.
Sumber: pergizi.org10 Pesan saat Menjalankan Pedoman Gizi Seimbang
1. Mensyukuri dan menikmati beragam makanan.
2. Cuci tangan pakai sabun dan air mengalir. Â
3. Mengonsumsi aneka ragam menu makanan pokok agar memperoleh nutrisi dari berbagai sumber makanan.
4. Lakukan aktivitas fisik cukup dan pertahankan berat badan ideal.
5. Biasakan mengonsumsi lauk pauk berprotein tinggi.
6. Biasakan sarapan pagi.
7. Biasakan cukup minum air putih.
8. Biasakan membaca label saat membeli makanan.
9. Banyak makan sayur dan buah.
10. Membatasi konsumsi makanan manis, asin dan berlemak.
Dengan cara menjaga pola makan sesuai pedoman gizi seimbang harapannya asupan makronutrien (karbohidrat, protein, lemak) dan mikronutrien (vitamin dan mineral) dalam tubuh jadi seimbang serta menghindari diet ekstrim.
3. Jaga kesehatan mental
Yang tak kalah penting yaitu menjaga kesehatan mental. Dalam situasi sekarang, tingkat kecemasan, putus asa, stres bertambah daripada sebelumnya.
Dilansir dari Kompas.com, ada 3 persoalan besar kesehatan mental selama pandemi menurut Pakar Kesehatan Jiwa UGM, Ronny Tri Wirasto.[3]
Pertama, pembatasan sosial membuat rentan kecenderungan mental, sebab rentan terjadi kekerasan dalam rumah tangga.
Bila sebelum pandemi, terbiasa interaksi dengan banyak orang dan selalu merasakan suasana berbeda. Akan terasa berbeda saat menjalankan  pembatasan sosial. Sebab aktivitas terbatas dan monoton di lingkungan rumah serta membatasi interaksi langsung dengan orang lain.
