Minumlah cukup air di malam hari, dari waktu berbuka hingga sahur, untuk mencegah dehidrasi yang bisa berpengaruh pada produksi saliva dan menyebabkan masalah kesehatan mulut seperti gusi berdarah atau bau mulut.
4. Konsumsi Makanan Sehat
Makanan yang kaya akan serat, seperti buah-buahan dan sayuran, tidak hanya baik untuk pencernaan tetapi juga membantu menjaga kebersihan mulut dan gigi. Hindari makanan dan minuman manis karena dapat meningkatkan risiko karies gigi.
5. Gunakan Obat Kumur di Malam Hari
Untuk menghindari kemungkinan tertelan, gunakan obat kumur hanya setelah berbuka puasa atau sebelum tidur. Pilih obat kumur yang tidak mengandung alkohol agar tidak menyebabkan iritasi atau kekeringan pada mulut.
6. Jangan Lupa Membersihkan Lidah
Penggunaan pembersih lidah atau sikat lidah juga penting untuk mengurangi bakteri yang menyebabkan bau mulut, terutama setelah periode panjang tanpa makan atau minum.
7. Periksa ke Dokter Gigi secara Berkala
Meskipun di bulan Ramadan, jangan tunda untuk berkonsultasi dengan dokter gigi jika kita mengalami masalah kesehatan mulut. Pemeriksaan dan perawatan pada waktu yang tepat dapat mencegah kondisi yang lebih serius.
8. Pilih Waktu yang Tepat untuk Perawatan Gigi
Jika memungkinkan, jadwalkan perawatan gigi atau pemeriksaan rutin setelah waktu berbuka puasa agar tidak memengaruhi puasa kita.
