Menjaga berat badan
Berat badan selama masa kehamilan harus naik. Jika tidak naik akan memengaruhi perkembangan janin. Normalnya, kenaikan berat badan 2-3 pon per bulan. Mengurangi berat badan atu diet tidak disarankan, jika tetap melakukan akan memengaruhi perkembangan janin.
Pertambahan berat badan selama kehamilan yang penting normal. Sebab jika kelebihan akan mengalami kelebihan lemak pada ibu maupun janin. Pertambahan berat badan normal ini diakibatkan tertahannya cairan dikarenakan rahim yang membesar bercampur dengan aliran darah dari kaki menuju jantung. Jadi ketika ibu hamil badannya terlihat gemuk tidak perlu khawatir. Hal ini masih normal. Pada saat melahirkan dan menyusui berat badan akan normal kembali.
Aktivitas fisik & managemen bepergian
Ibu hamil tetap bisa beraktivitas seperti biasanya. Tidak perlu khawatir dengan kondisi janin. Namun demikian pekerjaan yang berat perlu dihindari untuk menjaga kondisi kandungan. Ibu hamil tetap bisa berolahraga. Misalnya jalan kaki, senam, dan renang . Jalan kaki, renang, dan senam merupakan aktivitas olah raga pilihan terbaik.
Jalan kaki, renang, dan senam justru akan menambah sehat ibu hamil. Juga dapat menjadikan elastisitas jalan lahir lebih baik. Dengan harapan saat melahirkan dapat melahirkan spontan tanpa kesulitan. Senam ibu hamil ada berbagai macam. Ada senam untuk kesehatan fisik, latihan pernafasan, dan lain sebagainya. Tujuannya adalah untuk kelancaran saat persalinan nanti.
Pada saat bepergian, ibu hamil harus menjaga fisiknya. Tidak boleh kecapekan. Diusahakan perjalanan jauh dilakukan saat usia kandungan antara minggu ke 14-28. Diyakini pada minggu itu usia kehamilan sudah kuat tidak riskan.
Lama perjalanan maksimal 6 jam tidak boleh lebih. Pun demikian sebelum bepergian harus mengkonsultasikannya kepada dokter. Supaya perjalanan dapat dilakukan dengan nyaman tanpa ada kekhawatiran terhadap kandungan. Khusus untuk perjalanan menggunakan pesawat, biasanya oleh dokter disarankan tidak boleh melebihi 36 minggu usia kehamilan. Hal ini ditakutkan kehamilan akan kontraksi selama perjalanan.
Hubungan seksual
Hasrat seksual pada saat hamil pada perempuan bisa bertambah atau berkurang. Namun biasanya akan berkurang drastis karena pengaruh hormon. Namun pada dasarnya hubungan seksual pada saat usia kehamilan tidak dilarang atau aman saja. Terkecuali jika ibu hamil mengalami perdarahan pada organ intimnya, lebih baik tidak dilakukan hubungan seksual antara suami dan istri.
Persiapan menyusui
