2019 Turunkan Berat Badan. Ini Caranya!

Beberapa jenis buah yang baik untuk diet seperti apel, jeruk, strawberry, pisang, anggur, nenas, mangga, plum, melon, kiwi, papaya dan pear.

Bila buah dibuat salad sebaiknya hindari dengan mencampur mayonnaise karena mengandung 100 kalori dan 12 gram lemak untuk setiap satu sendok makan.

Sumber foto:penulis

Nah, Mulai sekarang perhatikan kandungan kalori dari makanan dan minuman yang anda konsumsi. Gantilah asupan makanan berkarbohididrat dan mengandung gula tersebut dengan berbagai sayuran dan buah untuk mendapatkan energi sehat bagi tubuh kamu.

Anda rasa itu susah? Memang! Praktek tidak segampang teori. Untuk membantu anda tetap melanjutkan program turun berat badan ini, cobalah kembali lihat langkah pertama. "#01. Mengetahui tujuan dari keinginan anda" Tanyakan kembali pada diri anda sendiri, mengapa mau bersusah payah seperti ini? 

Selanjutnya lakukan olahraga teratur untuk bakar kalori hilangkan lemak.

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!