 Pola Makan Sehat:
Asupan makanan yang seimbang dengan jumlah yang cukup dari setiap kelompok makanan dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan fisik remaja,
 Tidur yang Teratur:
Pola tidur yang baik mendukung pemulihan fisik dan pertumbuhan,. Remaja membutuhkan waktu tidur yang cukup untuk mendukung perkembangan otak dan tubuh.
 Kebiasaan Hidup Bersih:
Menjaga kebersihan diri, seperti mencuci tangan secara teratur, dapat membantu mencegah penyakit dan infeksi.
 Pengelolaan Berat Badan:
Gaya hidup sehat membantu remaja menjagaberat badan yang sehat, mencegah resiko obesitas yang dapat berdampak negatif padfa kesehatan fisik dan mental.
Dengan mengadopsi gaya hidup sehat yang mencakup aspel-aspek di atas, remaja dapat membangun dasar yang kuat untuk kesehatan mental dan fisik mereka pada masa dewasa nanti. Penting untuk diingat bahwa setiap individu mungkin memiliki kebutuhan yang berbeda , dan konsultasi dengan profesional kesehatan selalu disarankan untuk pengelolaan yang tepat.
Sedikit menambahkan tentang pembahsan ini, kenapa saya ingin sekali membahas ini seperti yang saya bilang di atas, ya karna saya memang pernah mengalami gangguan mental, depresi dan mental health. Itu memang sangat tidak mudah keluar dari gangguan depresi terutama saya mengalami trauma.
Pesan buat kalian disaat kalian mengalami gangguan mental,depresi, dan mental health carilah hal yang membuat kalian bahagia dan bisa kembali lagi dengan hidup normal.dan jangan sering menyendiri.karna itulah membuat kalian mereasa kesepian dan akhirnya membuat kalian depresi,carilah tempat yang membuat kalian nyaman seperti bercerita tentang masalah kalian kepada orang terdekat.
