Penuaan dini, mudah sakit diawali karena malas gerak. Itu kata ahli Kesehatan lho.  Kita terkadang terlalu banyak beban pikiran atau pekerjaan. Ini bisa  menimbulkan seseorang sering mengalami stress, gejala depresi, cemas, atau terkadang "over thinking".  Aktivitas  olahraga ternyata merupakan salah satu tips untuk kita yang sedang galau.
Keempat, beristirahat Yang Cukup
Begadang tidak menyehatkan. Nasihat para ahli Kesehatan  bahwa orang yang  cukup istirahat atu tidur , mereka cenderung  lebih mudah hidup Bahagia.  Maka  kita perlu  memperbaiki kualitas dan waktu untuk tidur.
Kelima, mengonsumsi makanan yang  halal dan sehat
Energi positif tercipta dari makanan yang halal dan sehat . Makanan yang diperoleh dengan cara yang tidak baik bukan makanan halal. Makanan haram tidak akan membuat sehat dan Bahagia  untuk jangka panjang.
Ketika tubuh mendapatkan nutrisi yang baik  dan halal , tubuh pun akan terlindungi dari segala macam penyakit jiwa dan raga. Dan ini akan membuat hormone bahagia menjadi lebih baik.
 Keenam, memberikan pujian kepada orang lain dan diri sendiri
Orang yang dipenuhi kebencian, kedengkian tentu sulit untuk memuji orang lain. Demikian juga orang yang tidak bersyukur kepada Allah SWT, tidak akan mudah memuji atau mencintai diri sendiri. Maka jiwa Ikhlas atau  legawa adalah mudah mengapresiasi  prestasi diri dan orang lain. Dan orang yan Ikhlas itulah  orang yang Bahagia.
Ketujuh, tidak perlu kita larut dalam KesedihanÂ
"Rasah mbentoyong mikir ndonya" bermakna jangan terlalu larut dalam kesedihan di dunia. Â Kita harus Ikhlas atas apapun yang terjadi. Sesuatu yang terjadi pasti atas izin Allah SWT. Kita diwajibkan untuk pandai pandai mengambil Pelajaran dan hikmah. Semua yang menimpa kita bisa dimaknai sebagai media pembelajaran hidup agar kita lebih baik
Kedelapan, kita tidak perlu bergantung  orang lain,  atau media orang lain dll.
