Hei sobat, merasa seperti hamster yang lari di roda tanpa henti? Yup, dunia kita memang makin ngebut ya! Email yang banjir, notif medsos yang gak berhenti bunyi, kerjaan yang kayaknya gak ada abisnya... Bikin pusing kepala aja!
Tapi tenang, jangan panik dulu! Ada cara-cara seru buat bikin kamu tetap waras dan bahagia di tengah kegilaan ini. Yuk, kita intip bareng-bareng!
1.Diet Medsos, Yuk!
Medsos emang asyik, tapi kebanyakan bisa bikin mual lho. Coba deh kurangi waktu scrolling-mu. Jadwalkan 'jam makan medsos', misalnya 2 kali sehari, 15 menit per sesi. Di luar itu, yuk fokus sama dunia nyata yang lebih seru!
2.Latihan Jadi Zen Master
Pernah denger soal mindfulness? Ini tuh kayak jadi Zen Master versi modern. Coba deh luangin 5-10 menit sehari buat duduk tenang dan fokus sama napasmu. Gak perlu ke gunung, cukup pake app macam Headspace atau Calm. Dijamin, lama-lama kamu bakal jadi lebih adem ayem!
3.Work-Life Balance: Bukan Cuma Mimpi!
Kerja dari rumah emang asyik, tapi bisa bikin kerja 24/7 kalau gak hati-hati. Coba deh bikin 'jam kantor' di rumah. Abis itu? Matiin notif kerja dan nikmatim 'me time'! Inget, hidup bukan Cuma buat kerja!
4.Tidur Cantik itu Penting!
Kurang tidur bisa bikin kita jadi grumpy cat. Usahain tidur dan bangun di jam yang sama tiap hari. Jadiin kamar tidurmu kayak spa mewah yang bikin ngantuk. Dan inget, no gadget sejam sebelum bobo ya!
5.Gerak Badan, Gerak Otak!
Olahraga gak Cuma bikin body goals, tapi juga bikin otak happy! Gak perlu jadi athlete, cukup jalan kaki atau goyang-goyang ala TikTok 30 menit sehari udah oke. Dijamin mood-mu bakal naik!
6.Tetap Terhubung, Meski Jaga Jarak
Kita emang lagi physical distancing, tapi bukan berarti social distancing. Tetep keep in touch sama temen dan keluarga ya. Video call bareng atau main game online bersama bisa jadi obat kangen yang ampuh!
7.Sayang Diri Sendiri, Yuk!
Kita sering jadi kritikus tergalak buat diri sendiri. Mulai sekarang, coba treat dirimu kayak sahabat terbaik. Bicara yang baik ke diri sendiri, terutama pas lagi gagal. Remember, nobody's perfect!
8.Cari Hobi yang Bikin Happy
Punya hobi itu penting banget lho! Entah itu nge-dance, masak, atau koleksi kaktus, cari sesuatu yang bikin kamu lupa waktu karena keasyikan. Anggap aja ini 'mini-vacation' dari rutinitas.
9.Gak Ada Malu-Malu Minta Bantuan
Kalau udah ngerasa overwhelmed, jangan ragu buat cari bantuan profesional. Ngobrol sama psikolog itu bukan tanda kelemahan, tapi bukti kalau kamu berani ambil langkah buat jadi lebih baik!
10.Syukuri yang Ada
Terakhir, jangan lupa bersyukur tiap hari. Coba deh, sebelum bobo, tulis 3 hal yang bikin kamu grateful hari itu. Bisa apa aja, dari hal gede sampai yang sepele. Lama-lama, kamu bakal lebih gampang ngeliat sisi positif hidup!
Nah, gimana sobat? Gak susah-susah amat kan? Inget, perubahan gak terjadi dalam semalam. Mulai dari yang kecil, tapi konsisten. Prioritasin dirimu sendiri, karena kamu gak bisa berbagi kebahagiaan kalau dirimu sendiri gak bahagia.
Dengan tips-tips di atas, kamu bisa mulai bangun pondasi mental yang kuat, siap hadapi dunia yang makin ngebut ini. Jadi, mulai hari ini, tarik napas dalem-dalem, kasih senyum ke cermin, dan mulai petualangan jadi versi terbaik dirimu!
Karena kamu tuh berhak bahagia, bahkan di tengah dunia yang gak pernah berhenti berputar ini. Ayo, kita sama-sama jaga pikiran tetap ceria!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
