Kurang tidur bisa bikin kita jadi grumpy cat. Usahain tidur dan bangun di jam yang sama tiap hari. Jadiin kamar tidurmu kayak spa mewah yang bikin ngantuk. Dan inget, no gadget sejam sebelum bobo ya!
5.Gerak Badan, Gerak Otak!
Olahraga gak Cuma bikin body goals, tapi juga bikin otak happy! Gak perlu jadi athlete, cukup jalan kaki atau goyang-goyang ala TikTok 30 menit sehari udah oke. Dijamin mood-mu bakal naik!
6.Tetap Terhubung, Meski Jaga Jarak
Kita emang lagi physical distancing, tapi bukan berarti social distancing. Tetep keep in touch sama temen dan keluarga ya. Video call bareng atau main game online bersama bisa jadi obat kangen yang ampuh!
7.Sayang Diri Sendiri, Yuk!
Kita sering jadi kritikus tergalak buat diri sendiri. Mulai sekarang, coba treat dirimu kayak sahabat terbaik. Bicara yang baik ke diri sendiri, terutama pas lagi gagal. Remember, nobody's perfect!
8.Cari Hobi yang Bikin Happy
Punya hobi itu penting banget lho! Entah itu nge-dance, masak, atau koleksi kaktus, cari sesuatu yang bikin kamu lupa waktu karena keasyikan. Anggap aja ini 'mini-vacation' dari rutinitas.
9.Gak Ada Malu-Malu Minta Bantuan
Kalau udah ngerasa overwhelmed, jangan ragu buat cari bantuan profesional. Ngobrol sama psikolog itu bukan tanda kelemahan, tapi bukti kalau kamu berani ambil langkah buat jadi lebih baik!
