Overworking dan Burnout: Efek dan Pengaruhnya terhadap Kesehatan | Written by Nanda

Bermeditasi

Curahkan perasaan Anda pada seseorang yang Anda percaya

Selanjutnya, perhatikan kapan Anda merasakan pencapaian, dan pastikan Anda merasakan pencapaian setiap hari, walaupun itu dari hal-hal kecil. Rasa pencapaian dapat muncul dari dalam diri Anda secara perlahan, dimulai dari menyelesaikan olahraga, proyek, atau tugas kecil seperti membereskan tempat tidur. Pencapaian yang kecil pun bisa menjadi berarti, jadi perhatikan pencapaian kecil dalam hidup Anda dan semangatkan diri Anda tiap kali Anda membuat pencapaian kecil.

Memang penting untuk memenuhi ambisi dan tuntutan kehidupan Anda, namun menjaga kesehatan Otak Anda juga sama pentingnya. Perusahaan dapat mengganti Anda, namun bagi keluarga dan orang-orang terdekat, Anda tidak bisa diganti. Bila bukan Anda sendiri yang merawat diri Anda, siapa lagi?