8 Jenis Olahraga di Rumah, Praktis dan Sehat!

pexels-pixabay-163452-60d4719e9b6500123507c574.jpg

Rutin olahraga basket menjaga tubuh tetap fit dan mengembangkan kekuatan otot. Sleain itu, olahraga di rumah dengan basket bisa membantu kamu menurunkan berat badan.

Lompat tali

Olahraga yang satu ini tidak kalah mudah dan praktis, cukup siapakan 'jumping rope', tali yang khusus digunakan untuk berolahraga. 

Lompat tali di rumah (Pexels)

Dilansir Halodoc, lompat tali memiliki segudang manfaat buat kesehatan, di antaranya adalah; menguatkan otot-otot di sekitar sendi pergelangan kaki, menjaga keseimbangan tubuh, dan menghindarkan kamu dari kemungkinan cedera.

Yoga

Sama dengan senam aerobik, yoga juga bisa dilakukan di rumah dan hanya membutuhkan matras dan ketenangan. Kesehatan mentalmu akan tetap terjaga, sebab yoga adalah olahraga yang melatih meditasi supaya tubuhmu terbiasa dengan rileks, terhindar dari stres, dan memberikan energi serta keseimbangan.

Catur

Buat kamu yang ingin mengasah konsentrasi dan ketajaman pikiran, ajak satu orang lagi untuk menemani kamu olahraga catur. Tidak hanya fisik yang dilatih untuk olahraga, otak juga bisa diajak untuk berolahraga dengan catur. 

Olahraga catur (Pexels)

Cara yang satu ini terbilang sangat mudah dan bisa jadi rekomendasi olahraga di rumah yang dilakukan dua orang saja.

Spot jogging

Jogging atau berlari ternyata tidak harus dilakukan di luar rumah. Jika kamu memiliki halaman rumah yang cukup besar, kamu bisa melakukan spot jogging. Berlari dengan jarak yang kamu tentukan sendiri dan melakukannya secara bergantian dari arah satu ke arah lainnya. Spot jogging memberikan manfaat untuk membangun staminamu di pagi hari. 

Baca juga: Waspada Musim Pancaroba, Jaga Kesehatan dengan Cara Berikut

Itulah 8 jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah. Biar terhindar dari kerumunan, untuk mencegah penyebaran covid-19, kamu bisa membiasakan diri untuk olahraga di rumah. Selamat mencoba, salam sehat!