Tips Menjadi "Morning Person", Supaya Tidak Bangun Kesiangan

Tidak bermain smartphone sebelum tidur

Membuat jadwal tidur yang teratur

Baca juga: Susah Tidur karena Begadang: Penyebab, Bahaya, dan Cara Mengatasinya

Olahraga pagi

Biasakan diri untuk berolahraga saat pagi hari. Pilihan olahraga pagi yang bisa dicoba adalah; jogging, aerobik, atau bersepeda. 

Kebiasaan olahraga pada pagi hari turut membantu tubuhmu menjadi bugar dan pola tidur akan kembali teratur. Selain itu, olahraga pagi memberikan manfaat baik sebagai berikut:

• Tidur lebih nyeyak

• Menambah banyak energi

• Efektif menurunkan berat badan

• Membuat suasana hati jauh lebih baik

Tidur yang nyenyak akan membuat kualitas tidur menjadi lebih sehat dan bugar.

Hindari tidur siang terlalu lama

Kualitas tidur yang buruk menyebabkan tubuh menjadi mudah mengantuk saat siang hari. Jika tidak segera diatasi, maka kamu akan terbiasa tidur siang terlalu lama. Istirahat saat siang hari memang dibutuhkan. Namun, jika jam tidur siang dihabiskan terlalu lama, saat malam hari kamu akan kesulitan untuk tidur dan membuat tubuh jadi terbiasa istirahat saat siang hari, bukan malam hari.

Hindari stress