Pomodoro Technique: Kiat Sukses Mencegah Burn Out Saat Bekerja

Kerjakan tugas tersebut hingga 25 menit yang Anda miliki habis.

Langkah 4:

Setiap selesai mengerjakan tugas dalam kurun waktu 25 menit, ambil waktu istirahat selama 5 menit.

Langkah 5: 

Ulangi pola berikut dan setiap melewati 4 kali teknik pomodoro (25 menit bekerja+5 menit istirahat), ambil waktu istirahat yang lumayan panjang sekitar 15-30 menit.

Baca juga: Hindari Penipuan, Cek Perusahaan Sebelum Melamar Kerja

Bagaimana? Mudah, bukan? Teknik pomodoro diharapkan dapat mengurangi dan mencegah gejala burn out bagi para pekerja yang sedang menghadapi setumpuk tugas dan pekerjaan.

Pasang timer, kerjakan, beri jeda untuk istirahat, ulangi cara tersebut hingga pekerjaan yang diambil selesai.

Selamat mencoba, ya! Semoga kita semua dapat menjalani hari dan menghadapi tanggung jawab dalam keadaan sehat dan sukacita.