Ini Manfaat yang Saya Rasakan Setelah Mulai Rutin Jalan Kaki

Jalan kaki di era sekarang merupakan hal yang cukup asing dilakukan oleh masyarakat Indonesia. Banyak orang yang lebih menggunakan kendaraan untuk bepergian. Karena lebih cepat dan tidak merasa lelah. 

Padahal jalan kaki memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Terlihat sederhana namun manfaatnya luar biasa bagi yang sudah membiasakannya. Selain itu dengan jalan kaki juga bisa mencegah seseorang dari berbagai penyakit. 

Jalan kaki sepertinya bukan menjadi budaya di lingkungan sekitar kita. Sehingga orang yang berjalan kaki terlihat asing dan aneh di mata orang lain. Karena tidak menjadi budaya, sehingga banyak jalan yang tidak ramah dengan pejalan kaki. Mungkin karena hal ini, banyak orang yang menjadi malas untuk berjalan kaki. Termasuk saya yang kemana-mana suka menggunakan kendaraan. 

Baca juga: Ini Manfaat yang Saya Rasakan Setelah Mengikuti Outing Kantor

Namun beberapa waktu lalu, saya merasakan badan saya menjadi berat dan berat badan pun terus bertambah. Padahal saya jarang makan. Tapi memang saya jarang bergerak dan lebih banyak rebahan di rumah. Karena hal tersebut saya pun memutuskan untuk mulai jalan kaki setiap pagi. Hal ini saya lakukan karena termotivasi dari berbagai konten di internet yang mengatakan bahwa jalan kaki 30 menit sehari bisa efektif untuk menurunkan berat badan. Jadi saya pun tertarik untuk mencobanya.

Awal memulai untuk berjalan kaki 

Jadi setelah tertarik saya pun mulai mengumpulkan niat terlebih dahulu. Ternyata juga tidak mudah karena saya tipe orang yang pemalas dan suka rebahan. Jadi saya mulai bertekad untuk bangun pagi dan mulai membiasakan diri untuk berjalan kaki. 

Akhirnya hal tersebut bisa terwujud dan saya lakukan. Saya mulai bangun pagi dan berjalan kaki. Awalnya saya agak takut jika nanti banyak orang yang memperhatikan karena belum terbiasa. Untuk rutenya saya memilih daerah sekitar rumah dan tidak mengambil rute yang terlalu jauh. Karena ini baru pertama kalinya jadi saya pun hanya mengambil rute yang dekat saja. 

Baca juga: Pengalaman Saya yang Belum Pernah Merasakan WFH (Work From Home)

Ternyata cukup melelahkan dan lumayan untuk mengeluarkan keringat. Hari pertama saya berjalan 30 menit dan rasanya cukup melelahkan bagi saya yang tidak terbiasa olahraga. Namun saya merasa bangga kepada diri sendiri karena bisa melakukan aktivitas yang bermanfaat di pagi hari. Karena biasanya saya hanya rebahan dan bermain handphone di pagi hari. Jadi menurut saya bisa berjalan kaki di pagi hari merupakan sebuah perubahan yang patut untuk dibanggakan. 

Baca juga: "Signal", Memecahkan Kasus yang Sudah Lama Melalui Radio Misterius

Meski sedikit lelah, namun saya harus bersiap untuk bekerja. Esok harinya saya memulai bangun pagi dan berjalan kaki lagi. Kali ini saya mengambil rute yang cukup jauh yaitu sekitar 45 menit. Ternyata saya bisa dan hari kedua ini saya tidak terlalu merasa lelah. Dan masih ada cukup waktu untuk persiapan berangkat kerja. 

Setelah itu saya mulai rutin berjalan kaki. Meski tidak mesti setiap hari namun saya merasakan sedikit perbedaan di tubuh saya ini. Ada perubahan yang saya rasakan setelah beberapa kali jalan kaki setiap pagi. Ternyata jalan kaki setiap pagi yang kelihatan sepele membawa dampak yang luar biasa bagi tubuh saya dan saya benar-benar merasakan efeknya. Ternyata jalan kaki memiliki efek yang menakjubkan bagi tubuh seseorang.