1. Kendalikan Pikiran Anda
Anda harus mampu mengendalikan diri Anda berilah waktu untuk agar tidak memikirkan secara berulang-ulang.
2. Berpikir Positif
Berhenti  berpikir buruk dengan hal yang belum terjadi karena terjebak dalam masa lalu yang pahit. Dengan begitu Anda akan merasa lebih tenang dan dapat berpikir kognitif.
3. Merefleksikan Diri
Merefleksikan diri baik bagi kelancaran kerja otak dan merasa tenang, dengan begitu Anda tidak bepikir secara berlebihan.
4. Mengalihkan Dengan Hal yang Menyenangkan
Dengan Anda memiliki kesibukan dengan aktivitas yang Anda senangi, Anda akan merasa lupa dengan beban apa yang Anda pikirkan.
5. Menulis Sesuatu yang Anda Pikirkan
Menulis sesuatu yang Anda pikirkan salah satu cara untuk meluangkan pikiran Anda sehingga Anda merasa lebih tenang.
Jika Anda masih mengalami kesulitan untuk mengatasi overthinking, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan psikolog agar mendapatkan solusi yang tepat.
