Cemilan yang baik adalah kacang-kacangan, ini sumber protein yang baik. Jauhi (minimal kurangi) yang terbuat / mengandung karbohidrat (tepung-tepungan: terigu, beras, ketan, tapioka) dan gula
*5*
Makanlah, makanan yang hangat. Hindari minum ES.
Ini penting dan stop sekarang juga.
Ingat, makanan dan minuman dingin: segera menurunkan sistem kekebalan alamiah tubuh. Akan rawan infeksi.
*6*
Minum air putih hangat yang banyak sangat disarankan. Terutama saat bangun dari tidur malam.
Agar metabolisme tubuh dapat berlangsung dengan baik.
*7*
Garam dikurangi, terutama bila tekanan darah dinyatkan tinggi oleh dokter.
Bukan berarti hidup tanpa garam.
Garam juga diperlukan untuk metabolisme yang normal.
*8*
Makan malam, waktunya lebih awal. Sehingga saat mulai tidur, lambung sudah tidak terlalu penuh.
