Cara Menjaga Kesehatan Mental
- Mengembangkan Ketahanan Diri
Latih kemampuan regulasi emosi melalui meditasi atau teknik pernapasan.
Fokus pada hal-hal yang dapat dikontrol, seperti perencanaan pembelajaran yang efisien.
- Membangun Dukungan Sosial
Carilah kolega yang dapat dipercaya untuk menjadi tempat berbagi cerita.
Bergabung dengan komunitas guru di luar lingkungan sekolah untuk mendapatkan perspektif baru.
- Menetapkan BatasanÂ
Jangan membawa masalah kerja ke rumah. Gunakan waktu di rumah untuk istirahat dan bersama keluarga.
Hindari terlalu terlibat dalam drama atau konflik yang tidak perlu di lingkungan kerja.
- Meningkatkan Kompetensi dan Kemandirian
Ikuti pelatihan pengembangan diri untuk meningkatkan rasa percaya diri.
Bangun rencana karier jangka panjang sebagai motivasi.
- Mencari Bantuan Profesional
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog jika merasa beban emosional terlalu berat.
Terapkan terapi kognitif-behavioral untuk mengatasi pikiran negatif yang disebabkan oleh    situasi kerja.
- Fokus pada Tugas Pokok dan Fungsi (Tupoksi)
